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妊活時の睡眠時間は最低5時間!?

妊活時は妊娠しやすい身体に少しでも近づける努力する期間でもあります。なので睡眠時間は非常に大切です。睡眠時間が少なく不規則な生活を送っていると、肌荒れに繋がったり何かと体調がすぐれません。妊活時に必要な睡眠時間は最低でも5時間、できれば7時間以上は睡眠時間をとってもらいところです。

 

 

なぜ妊活時には睡眠時間を長くとる必要があるのでしょうか。実は、エストロゲン(卵巣ホルモン)は睡眠時間に分泌されます。妊娠するためにはホルモンの分泌が欠かせません。この女性ホルモンが減ってしまうと妊娠に影響するばかりか、肌荒れにも影響を及ぼしてきます。なので、妊娠したいと願うなら睡眠時間をしっかり確保することが大切です。

 

 

そうはいっても、妊活だからといって仕事も遊びも忙しくて7時間なんて寝てられない!なんて方もいますが、時間は作るものです。どんなに忙しくても5時間の睡眠時間は確保できるはずです。あなたが本気で赤ちゃんを望むなら、5時間の睡眠時間を確保するなんて容易なはずです。あなたの今一番の優先順位は何ですか?そうです!妊活ですよね?妊娠するためには、妊娠しやすい身体に限りなく近づけてあげることが何よりも重要なのです。ぜひ妊活時には睡眠時間をしっかり確保しましょう!

 

 

 

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