妊活サプリを上手に活用しよう！
妊活は妊娠しやすい身体に近づけることが大切ですが、特にいま注目されているのが葉酸です。この葉酸という成分は、妊娠初期に積極的に摂取したい栄養素と言われています。実はこの葉酸は、赤ちゃんが心臓や肺・脳などを形成するために必要な栄養素が葉酸なのです。妊活から妊娠する時期には、国が葉酸をしっかり摂取しなさいと推奨しているくらい大切な栄養素の１つです。
ただ、この葉酸は毎日の食事に含まれてはいないために食べ物から摂取はできないのです。食べものの中で葉酸が一番含まれているのが果物なんですが、この果物は糖分が多いために、そんなにたくさん食べることはできません。そこでおすすめしたいのが葉酸が入ったサプリメントです。この葉酸サプリは、不妊に悩んでいる方や、妊娠して赤ちゃんのための栄養素をどんどん摂取したい人が飲んでいます。今売れているのはベルタ葉酸サプリ
と美的ヌーボ
です。私は美的ヌーボを購入しましたが、正直どちらの葉酸サプリメントでもそんなに違いはないと思います。気になる方はチェックしてみてください。
葉酸の効果効能
葉酸の効果効能は、人間が形成していくためには欠かせない栄養素のひとつです。細胞分裂をする時、活性酸素で傷つけられた細胞の修復、そしてDNAの正常化です。葉酸は人間の遺伝子を正常に保つためには必要不可欠な栄養素なのです。妊活や妊娠時での母体にいかに葉酸が必要かが理解できたのではないでしょうか。
葉酸がたくさん含まれる食品
レバー・ブロッコリー・グレープフルーツ・ほうれん草
野野菜・その他柑橘類系の果物・・・
これらの食品に葉酸は含まれていますが、十分に葉酸を摂取するにはかなりの量を食べなければ間に合いませんので、できればサプリメントなどで補給することをおすすめします。
不妊にも効果的！？
葉酸の栄養素は、不妊症にも効果があると言われています。もちろん個人差があるため効果が出るかどうかは神のみぞ知るですが、実際に不妊症のご夫婦が葉酸を意識的に摂取した場合は、妊娠率の向上が確認されているようです。少しでも妊娠率の確率をUPさせたいなら、葉酸を活用しない手はないですね。限りなく妊娠しやすい身体に近づけてあげる妊活の一環として活用してみましょう。
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