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妊活中は定期運動を続けよう!

妊活中は定期的に運動をすることも大切です。運動をするとまず体温が上昇します。そして基礎代謝をUPさせる働きがあります。これは妊娠しやすい身体に近づくことができます。基礎代謝がなぜ重要かというと、代謝が落ちれば脂肪の燃焼が難しくなり肥満につながってきます。肥満になるとホルモンバランスを崩し排卵障害になる可能性もあるのです。肥満は妊活に限らず生活習慣病に繋がります。妊活では身体を健康に保つことが一番重要なのです。

 

 

妊活の運動は激しいものでなくてもかまいません。ダイエットでやるような筋肉トレーニングや激しい運動は必要はないのです。むしろ激しい運動は身体に良くありません。有酸素運動を中心としたウオーキングや軽いストレッチなどを重点的に行いましょう。おすすめはヨガですね。ゆっくりとした運動なので身体への負担も少ないです。でも結構身体に効いてきます。重要な事は、3日坊主にならないよう毎日でも週に一回でも継続して行うことが大切です。

 

 

あとは自宅で運動できるものが良いですね。流行りの運動器具でもいいですしストレッチもよいでしょう。ストレッチをやっておくと妊娠した時に役に立ちます。実は身体を柔らかくしておくと安産に向く身体になりやすいんだそうです。いずれにしても無理せず誰でもできそうな運動を継続的に行うことが、妊活時には重要です。

 

 

 

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